最适合我身材的减肥健身方案？

梨形身材下半身血液循环较慢，加上地心引力的影响，囤积的水分与废物在下半身累积，易造成臃肿的臀部与双腿。要解决梨形身材，首先要加强细胞新成代谢和淋巴排毒。医学表面，足量的钾能促进细胞的代谢和淋巴排毒，因此建议多食海带、香蕉等食物；淋巴按摩则可以加快淋巴排毒。其次，多做提臀运动和穿美化腿部辅助内衣都能有效改变梨形身材。

健康瘦身的方法有很多，我常看一本免费的电子杂志，叫《Me爱美丽》，我已经是她们多年的读者了，每期的内容都很精彩，包括衣着的时尚搭配、健康瘦身、皮肤护理、各种彩妆的技巧等等，解决了很多我们日常中的问题，有空可打开看看：http://me.somode.com/index.php?site=zd&key=zdme
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把上肢炼胖,就协调了

逛街，一天逛一次，一次逛一天。
别吃高热量的东西。一个月逛10天，逛两个季度就OK了。