跑步盒跳绳 哪个减肚子好？

跑步和跳绳不会使腿变粗，跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉，有一部分变成了肌肉，这只会让你的腿部曲线更完美，不会越来越粗

跳绳半小时消耗224大卡热量，慢跑半小时消耗328大卡热量，还是慢跑消耗热量多。
但跳绳也是不错的健身运动，而且也比较方便。

如果不想锻炼腹肌的话，就跳绳

各种运动消耗热量表http://lady.163.com/07/0420/12/3CH8OP7C00261PDH.html

跳绳比跑步好些

不过最好是游泳

或者呼啦圈

要么就仰卧起坐和引体向上

这些都是最简单的

这两种方法都不错,但对于减肚子来说,跳绳还是不错的,不过如果想减肚子,可以再配合点其它的,比如仰卧起坐挺不错的.

各个活动一起来才行，当然跑步消耗的能量较多。

多运动就好，不要吃太饱，喝太多啤酒，呵呵。

减肚子最好还是转呼啦圈