健身过程中氨基酸和蛋白粉可以同吃吗？

你19岁还处于生长发育期间，对蛋白质需求也比较大，因此不必担心会过量。你打算连续健身半年，时间太少了吧，恐怕会反弹，健身应该是长期持续的。

按常理来说是可以的，首先19岁，还在发育，不用这么着急，等发育完了再锻炼也不迟啊。我还是建议你就吃氨基酸，乳清蛋白粉很难找，大豆蛋白粉有雌性激素，而氨基酸是合成蛋白质的原料。还有健身最少都要1年。

可以。