跑步减肥好难坚持?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:24:05
我跑了一个星期发现不旦没瘦而且还胖了两斤.
为了 减肥我没少挨过哭,连最讨厌的跑步都跑了,因为我真的很想瘦
我每天早上中午晚上各半30,有时候15分钟.
而且我每天都只吃粥和素食.水果.连油都不放的
现在跑的小腿好大比以前更粗了.脚上4个多水泡踩都踩不下去555.
这么辛苦还没瘦.
我真的要坚持不住了

同意楼上的观点,跑步是最好的健身方法之一,每次运动时间最好保持不少于45分钟,减肥不是一天两天就有效果的事.坚持就是胜利,另外你还要注意饮食,这边减那边又补回去了 那不是白挨累吗.
跑吧 肯定能瘦

跑步时对身体最有好处的，坚持吧，尽管你说你反倒变胖了，继续跑步要停下来，对于跑步减肥来说，一个星期太短了，根本就看不到效果，你说你反倒长胖了，这个或许跟你的饮食有关，但是跑步是绝对有好处的，坚持继续不要放弃。科学的跑步哦，跑步的时候注意节奏，注意跑到身体刚刚发热出汗的时候就可以了，跑步贵在坚持。减肥也不是一两天的事啊