关于脚一些会不会影响弹跳的问题。。希望知道尽量帮下谢谢了

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/29 23:43:50
我脚很大啊。。前脚掌比较大啊而且宽。。。第2个脚子比第1个长点。。我181 穿44。5码号鞋这样比例正常吗?还有我这脚弹跳是不是很差?还有脚板有些厚。。会影响弹跳吗?

你和我差不多啊
前脚掌比较大啊而且宽。。。第2个脚子比第1个长点 我176 穿44

我也常打篮球的
因为比较胖了 也不好比较弹跳的问题

我 95公斤了 胖吧 ~ 呵呵
不过我能摸过正常的蓝板半个手掌

在我这个身材里比较而言 跳的是很高了

所以我不认为你那样会影响弹跳
多练习就好了
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弹跳和脚的关系不大,,你好好练习吧

没关系

弹跳和脚关系不大 关键是跟腱和小腿

没什么关系 弹跳重点在于天生身体条件和练习

弹跳和小腿肌肉,跟腱长度有关,跟腱是先天因素,而小腿是可以练的,增加你的小腿肌肉,给你两个方法:
1.换手摸高法。双脚脚尖支地,脚跟离地,在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物,连续弹跳,左右手换手摸高,双脚脚尖支地,脚跟离地,每组三分钟,做三组,组间休息两分钟,上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳,放在地面拉直,双脚脚尖支地,脚跟离地,双手握拳放于腰间,按“Z”字形左右弹跳,每组三分钟,做三组,组间休息两分钟,上午下午个一次。
你只要坚持,比较有效。
另外还有些方法:压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头
蛙跳的话,可以进行50M的往返跳,一般每天坚持半个到一个小时的训练
你还可以在训练的时候腿部绑上沙袋。