关于绑沙袋的问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:36:35
小弟今年15 身高1.82左右.体重180左右.
现在想绑沙袋上学,因为家离学校蛮远的.顺便打球穿着练弹跳.还有手部的沙袋.
请问各位大虾几个问题
1.我应该绑几KG的.然后慢慢增加到几KG的
2.绑沙袋怎样练弹跳.练的明显么?.
3.如果说绑沙袋的话应该绑的时间是多少.或者什么时候绑什么时候不绑.
问题我认为不算太难为大家.不要复制,要自己解答的.

我今年183 体重150.。！！
如果你身上不是肌肉的话，那最好减肥。支持跑步！如果想练弹跳的话，最好先减肥！ 绑沙袋不能减肥，只能把肉练硬!还会影响小腿发育。所以最好还是不要绑！你还小！

我是45KG155CM 我每天绑10公斤 上学的时候绑着 回家就不绑了 其实你不用刻意的去练 就和平时一样 慢慢的 你觉得绑着沙袋和没绑一样的时候 就说明你有所提高了