减肥这样的饮食健康吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:28:07
早餐：A一个鸡蛋饼（就是1个鸡蛋+面粉）+一杯脱脂牛奶
B 一块钱葱油饼+无糖豆浆
C 一碗黑米粥+黄豆酱
中餐：照吃
下午：水果 有时候1个面包
晚上：一个大番薯或鸡蛋
零食：2把红枣 薏仁莲子百合粥
请问热量高吗？是不是吃太多了
听说早上吃不胖，所以我早上吃的多
鸡蛋饼我自己做的，油放的不是很多

面包也是高热量的东西...最好是三餐正常...零食不要吃...你可以将吃的东西减量就好...不要挑食也不要节食...因为身体需要不同的营养...现在胖的原因都是营养不均衡引起的...

吃太多了,而且你没注意到都是高热量食物么??
鸡蛋饼太油腻和葱油饼都太油腻,很不适合减肥.
晚上是不能吃任何东西的,5点之后不要吃任何食物.尤其是鸡蛋,含有很高的卡路里.

可以 但我觉得尽量只吃三餐啦 零食要提醒自己逼不得已才吃
如果你实在是不急于求成的话 就照你想的好了 蛮好的
建议你可以多吃点冬瓜 苦瓜 黄瓜啦 都很好的 还有芹菜是热量相当低的 多变点花样 就不会那么辛苦 下午五点后尽量不要吃东西啦............
还有告诉你 如果你是女生的话 例假完后一个礼拜是减肥和美容保养的黄金时期 如果这段时间里你努力做到位的话 效果可是很明显的哟

很不健康的饮食。
推荐：
200g的主食，500g乳制品，500g蔬菜、400g水果、100g肉类。

鸡蛋饼和葱油饼还是别吃了...太油腻...