想问问关于瑜伽的问题，谢谢!！

我练瑜伽一年多了,其实瑜伽分很多种类的,甚至有只是冥想的瑜伽,我们平时练的多动作都是锻炼柔韧度,还有背部的肌肉,其实做这些动作的同时已经在减肥了,动作到位的话会出一身汗.

能量瑜伽是可以减肥的,你可以跟班学的,我的瑜伽老师说你想增肥也可以练瑜伽,减肥也可以的,有些人想让胸部大一点,可以联一些丰胸的动作,还有减大腿的也有很多动作的

热瑜伽其实是不科学的,尤其是中国的,他们在房间裏面把温度调高,会让人缺氧,有些人患有心脏病之类的就不要练了

如果你想减肥的话,在练完后,不要吃饭,吃些水果之类的,这样就可以达到减肥的效果了,尽量少吃猪肉,吃牛肉,因为牛肉会变成肌肉而非脂肪,对练习瑜伽有好处的哦

这些是我个人的一些心得,自从练了瑜伽后,是真的有变瘦,而且性情什麽会变得慢了一些,脾气也不会变的暴躁的

身体十分柔软的人会是胖子么？心境平和还会暴饮暴食么？
练瑜伽是好事，注意方法和循序渐进~~小心运动伤害。
蕙兰的盘不错，挺适合初学的。
减肥还是要坚持和健康。。。