跳高如何跳啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 05:22:21
我被老师逼迫在运动会比跳高，我一点也不会，但一米可以跳过，我很喜欢的人跳高是第2名，他会看我比赛的，我不想跳得太烂
我快1米7，长的有些瘦，不晓得跨越式怎样跳好，看到杆子就吓不过，每次助跑，然后准备起跳，是左脚一蹬吧？有时忘记蹬了。再是右腿总伸不了很直，总要弓很多，是不是非要右腿伸很直啊？
说一下简单的跨越式的方法，不要太复杂了，还要回答以上问题
还有女子起初跳高是多少米，
最后一名大概要跳多少
第一名大概要跳多少

的弹跳力和柔韧性都不错，只是身高稍微不理想，不过没关系，有你这样的弹跳力和柔韧性，跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的。

跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成，现给你一一说明：

第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳）。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）

第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。

第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆。

给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下。

http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html

http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html

跳高有专用的跳高鞋（前后脚掌部位均有钉子），这种鞋体育用品商店就有卖的，建议你买多威牌的跳高专用鞋，价格便宜，品质不错，一般200元以内就可以拿下。

跳高需要平时多练技术，你的身体素质已经非常不错了，如果技术娴熟，那么好成绩很快就会出现。有什么我没讲清楚的请站内联系。