每天50个仰卧起坐要一口气做完还是分几次做呢

一口气 每天都是那个时候一口气 锻炼肌肉暴快 相信我 我试过的

分三次 一次15个 45个就行了

做到没难度了 就把脚放床上 手放地上再做

再没难度了就开始加数量 还是分3组 每组加5个

最重要是姿势

谁说分开做就没效果了？ 你把难度升上去试试

健身房都这么做 不容易对肌肉和骨骼造成损伤

所谓分次也是让你做二十来个休息个一两分钟，不是让你上午25下午25，而且最好一点一点加量，加到100就差不多了

如果是50个，就一次做完才会有效果！~分几次做就没有效果了。

如果是50个，就一次做完才会有效果！~分几次做就没有效果了。

当然是一次性练呀，要不然练也白练