UC知道请帮忙制定详尽的健身房健身计划,感谢!!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:51:01
本人女25岁 172CM 52kg 虽然不重 但是我骨架很细 脂肪含量还是超标的 而且从来不运动 肉很松弛 人也完全没力气 我刚帮了张健身卡 想以全身减肥为主 也为了增强体质 想减5KG 请高手帮忙制定一个详细的健身计划 感谢哦
首先,首先建议您不要短期减肥! 因为其实您不算胖,应当以身体健康为首要目标,同时塑型... 只要您坚持力量锻炼和每周不超过3次的瑜伽练习.我能保证达到即健身又塑型的效果~ 至于具体的健身计划,实在是一下子说不具体,您可以请教一下俱乐部的教练!
建议进行跑步，跳绳运动。一次训练半小时。