跪求 减肥

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：
早饭：酸奶一罐，苹果一个
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）
很简单的方法，也不太容易暴！
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！
嘻嘻~~减肥成功！变漂漂mm

我22岁 身高165 原先体重都超过130多斤后来就一直保持在120斤左右，体重不知道为什么就是一直不下降了，尤其我觉得腹部不好准备减肥，俐宝姿瘦身胶囊是我一个朋友推荐我得，她跟我得情况差不多用了后效果还挺好的，我也就订购了一个疗程，服用后也没有很明显的副作用，刚开始几天会有点口渴，大概在4-5后感觉没有了！一周下来减了3斤，一个多月不到两个月就减到了100斤，现在身材真的没的说啦！！！而且对胸部也没有什么影响，本来环怕影响胸部，哈哈！现在还是感觉很高兴！效果真蛮不错，强烈推荐哦！我老公也准备试试看，他有177身高 150斤左右 肚子大 ，男士也能用的

香港最新的食纤秀配方减肥效果不错哦 非常好。。。

锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

减肥药有副作用的，尽量不要用，我家邻居用减肥药效果是挺明显的，卡是基本是失眠了，到现在还有一些后遗症