晚餐不吃主食，只吃水果，例如一个苹果。这样对身体有害吗

可以说是非常有害！
建议你看看中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》，合理安排饮食，多食主食尤其是一定比例的粗粮，其次是蔬菜，再次才是动物蛋白。
国人受一些似是而非的不健康观念影响，以为只要营养够了，就可以不吃饭了。有的人为了减肥和美容，希望通过不吃主食或少吃主食的方式保持身材苗条。
我只想请大家注意一点：粮食在田里生长很长时间才能成熟，吸天地之正气，受日月之精华，它的作用绝不是几个营养元素那么简单！它的主要作用是补充人体元气，增强人体免疫力，抵御疾病的侵袭。现代科学也已证明，粮食中即使是最没用的粗纤维也是对人体有益的！
老祖宗传下来的东西不少是宝贝，千万不要随意丢弃了。
水果中含有很多果胶，空腹食用容易与胃酸发生化学作用，容易凝结成不易溶解的块状物，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 同时，大多数水果性凉或性寒，长期空腹食用易使胃部发生病变，许多人的浅表性胃炎就是这么来的。

不会的,现在很多人都是这么吃的,这是一种流行啊

不会啊！因为在营养免疫学的观念里有说我们=人吃早餐的时候要像皇帝，午餐要像平民，那么晚餐就要像乞丐。。。你有发现到为什么在那么进步的社会上还有那么多慢性疾病产生吗？专家研究到都是我们的饮食习惯所导致的！所以要照顾好我们的健康

可以，但前提是早上要吃好，吃饱，中午也要吃点，晚上没有大的活动。

没有~~可以减肥

营养不够的 时间长了会营养缺乏症 是不是想减肥呢 每天饮食控制正常饮食的75% 就可以了 减肥还不伤身体