减肥成功或有好方法的进!我自小肥胖,现在很是着急!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:00:17
我从小就怕,再加上吃的好睡的好没有烦恼,现在已经二十二岁了,肉就一直没掉过,从高一开始我的体重就稳定在我现在的90-92KG,我身高166,但是我的脸不胖,所以别人看上去我好像只有一百五的样子,我肚子 背 屁股 大腿肉都挺多的,但我是那和均匀的胖,所以看上去算是胖人中比较幸运的了,但是我就是瘦不了,减肥药吃了好多,但运动减肥我没试过,吃不消,爸爸前几天托朋友在广州帮我买了那个修身堂的神奇瘦身咖啡四盒,可以吃三个月,一盒可以吃二十五天,我流汗一般以头部为主,我药还没开始,我不知道我该不该吃了,但我又着急想减肥,我想在四个月内瘦三十到四十斤呀,就是到过年的时候我希望能够到70KG,有谁有办法吗,帮我出出主意,留个言,谢谢大家了

你的心情我很能理解 咱们有同感身材差不多 但是我要告诉你 减肥必须要有 决心 有毅力 强迫自己 必要的时候还要采取强制手段 当然 你自己可能感觉受不了 但是当你走过这段 时间的时候 回想起来 会是那么的美好
1。多运动 至于运动吗 想要瘦臀部 和大腿 最好的方法是扛 杠铃 肚子要多做仰卧起坐 和端腹 或者是展腹跳 这些运动会有成效的 胸部要多做俯卧撑 和哑铃 而后在进行跑步
2配合减肥药 减肥药种类很多 能做到减肥的没几个 不要靠他 减肥 他只是辅助你 就好像我晚上吃的药 美滋滋 是保证你晚饭吃过后 能够让药吸收你所吃下的脂肪 保证你睡眠时 不长肉 但不能帮你掉肉
3 注意饮食 早上先空腹喝水 20分钟以后吃一个用洗米水泡过的苹果 而后能保证你早上和中午所持的东西 不会累积脂肪

建议：早上5点起来 去跑步 不得少于3公里 而后在公园晨练俯卧撑等运动 切忌必须保证是身上出汗的时候做俯卧撑 仰卧起 下午有时间的话尽量强迫自己去玩篮球 羽毛球 足球 网球 等等 晚上睡觉前一定要做至少100俯卧撑 仰卧起 没有杠铃就自己在家做蹲下起 尽量让自己11点以后睡觉 白天不可多睡 切忌少吃零食 或者不吃 每周坚持去 健身2次 游泳一次

兄弟 假如我说的你都做到了 保证你瘦 我当时瘦过但是 在部队没坚持下来 后来调走就没练过 所以现在胖 现在我正在坚持呢 努力吧 减肥最大的目的就是泡 妹妹嘎嘎 有事可以给我留言或者对话
希望对你有用

lz不要急，我亲身试过3天减了8斤，在三天内早餐不吃，中餐多喝水，一个苹果，晚餐喝少量粥，在中午到晚上的那段时间，你在家就多多走动，没事就走一下，很灵的，你到后来饿了就喝水和吃苹果，但苹果最多1只，还不太花钱，希望你可以成功