我女友总是晚上睡不着，很精神，得等到早上7点左右才能睡着，有时那怕是白天不睡到晚上也是睡不着！

当她是你老婆 就买些好的营养品她滋润
我老婆以前也是这样不睡觉特精神 奶奶说是“身体虚”哦 不用我说为什么虚了吧

失眠属于功能性的疾病，所以采用“调节神经和心理”的方法来治疗，效果最好。为此，首先必须克服“一躺下就老怕睡不着”的心理障碍，暂时睡不着也不要着急，静静的躺着，并暗示自己：全身放松、放松……。只有这样才有可能慢慢的入眠。其次，应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还应该坚持锻炼，特别是晨炼。这样，就会逐步的摆脱失眠的困扰了。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

生物钟有点乱了,
加强运行量,尽量消耗体力,
保持良好的心态,,
坚持一段时间就过来了!

看医生呗，饮食也要注意，多喝牛奶，多吃香蕉