哑铃和臂力器哪个对练习肱二头肌更有效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 07:44:16
因为是学生，所以上健身房不太可能。
现在年龄差不多了，可以开始健身了，请问下哑铃和臂力器哪个能够比较快些的练出肱二头肌的线条？
哑铃要多少重量的？臂力器呢？

　　哑铃配合引体向上锻炼肱二头肌更合适。

　　肱二头肌：

　　哑铃弯举做4组，引体向上做4组，每组做10个，每组间休息1分钟。

　　

举哑铃和肱二头肌 俯卧撑和哑铃，哪个可以更好的锻炼肱二头肌？ 哑铃练习臂力 用哑铃练习肱二头肌 及其他用途 练习胸大肌和肱二头肌的动作。 我有一组哑铃一个拉力器一个握力器一个臂力器，想练胳膊和胸肌 请问练习的顺序是什么样的以及练习的次数 锻炼臂力是否应该在发达三角肌肱二头肌和肱三头肌以后，再练伸腕肌？ 我用哑铃做肱二头肌的练习后，第二天肌肉没有酸痛的感觉，这是为什么？ 我16了1.65CM 练哑铃和臂力棒哪个好,影响长个吗 我用哑铃练习肱二头肌，连续练习时还有些肌肉，但停一段时间后肌肉又变小了回复原状了