大家来看一下我的食谱 可以减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 01:54:59
早上7点一杯淡盐水 一个速包子 一个鸡蛋白 中午 一小份海带 有的时候会加一点米粉 都是无油少盐的 不会超过100克 晚上有的时候不吃 吃的话就喝银耳汤 银耳汤不放糖的 会跳绳30分钟 全天都在喝乌龙茶 。我已经坚持2天了，没有不舒服的感觉 也不是很饿 。我想 问一下，偶然没忍住 暴一下没关系吧 我说的暴最多就是多吃了一个包子！
坚持都久可以减肥？ 我想瘦8斤左右

记住2点

1，节食 少肉 不油 夏天比较好 黄瓜啊 番茄啊 洗后生吃就可以 减肥最主要是不吃油 吃肉为什么胖 因为里面有油 如果天天油炒青菜 那也一样会胖 因为有油

2，运动 要尽量慢 尽量长 因为有氧运动要30分钟后才消耗脂肪 前30分钟都是准备 要60分钟才够 所以 要越慢越好 不能快 但时间要长

跳绳太累了 一点意思没有 最好是慢跑 尽量慢一点 时间长一点！

你这样吃太少了 ，能减肥，但是很容易反弹，而且吃太少会导致代谢率降低就会减得慢。建议中饭要吃好，你的早饭还可以，晚饭可以吃些黄瓜、苹果什么的，就是中饭太少了。建议多吃些少油的蔬菜，每周吃一到两次肉。另外普洱茶我试过了，蛮有用的，乌龙茶不知道，可能也有用吧。总之，太过激的减肥方法（太过节食）会导致不容易坚持或者一旦放弃就完全反弹且比以前还胖，要循序渐进。

最少一个月 减肥就是重在坚持

建议你早上起来不要喝盐水，早上人体的血液粘稠度高，喝盐水不好，喝白开水或者柠檬水，又排毒养颜，二楼的话我比较赞成，你不能老这个样子的

就你这食谱 得两个月吧

yes! you can !