UC知道诚心请求用过苹果牛奶方法减肥的朋友帮帮忙
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 23:06:25
现在自己下狠心一定要减下来，希望朋友们能帮帮我，向我具体介绍一下这个方法的减肥过程，最好能跟我说说怎样能鼓励自己坚持下来，还有这个方法的减肥效果怎样。
比如每天应该什么时候吃苹果什么时候喝奶，喝什么样的奶？两种东西的量是多少？是不是除了牛奶和苹果别的都不能吃不能喝了？如果感到很饥饿的时候，怎么能让自己减少饥饿的痛苦，或是怎么样能充饥？要坚持多久？减肥之后怎样饮食才不反弹？减肥期间是不是要加大跑步或者别的种类的锻炼？我现在还在上大学，这样减肥会不会影响我平时的学习生活？对身体有什么不良的影响吗？我现在110斤，如果我真的肯下决心坚持减肥，到再开学的九月一日我能瘦下去多少呢？
谢谢大家了，请减肥成功的姐姐妹妹们帮帮我，给我打气，并且能耐心的回答我这些问题~~~~谢拉~~~~
（从网上找别的文章复制过来的就算了）
下决心了?一个月瘦20J没问题
苹果21天减肥法..就看你能不能坚持...
前三天不吃东西..只喝水...(因为技术性缘故我多结食了一天..那4天瘦了+7J)
中间八天..吃俩苹果..和一瓶牛奶...(我懒..牛奶不喝的..只吃苹果..一般2个到三个...上午..中午..或者下午...晚上别吃..睡觉前5小时不进食..额..我的进度是2天1J...)
以后10天...正常吃饭...晚饭免了...早晨吃饱..午饭六成饱就可以...(还没进行到这一步...就不晓得减多少斤了...朋友说了最后10天效果甚微..我就没打算吃饭了..准备吃一个月苹果....)
除了21苹果减肥法..还有更极端快速的..某女试过..一个月30J...很彪捍..也是前三天绝食...以后28天苹果牛奶...
额..很熬人的...
如果你真的要这么减..前三天很难熬...第一天很想吃东西..忍拉..第二天还好..第三天饿过头了也就那样...想吃?唉..睡觉吧...别想就是...饿习惯了也就那样...还有..吃苹果餐的时候千万别运动....会晕的...减肥哪阵子最好呆在家里..鬼都知道我们女孩在美食面前很难抵挡诱惑..而且..身体会有饥饿反应滴...
熬完前三天.以后就好啦...容易的很..就是看你能不能坚持了..
我已经坚持10天了...减了10J....昨天实在受不住开戒了..准备明天接着来...加油吧...哈哈哈
呵呵..不管是21苹果法..还是31天减肥法...只能吃苹果...喝牛奶...还有水..其他想都不要想...一个疗程结束后..记得表暴饮饱食..反弹很快...但是我没说不能偶然放纵哦..只要适当的..肯定不会反弹..嘿嘿...因为我就是个例子...
忘记说了..你还是学生..这么做比较伤身子..还是等消假了再做吧..
我觉得减肥还是要靠运动+饮食控制,如果单纯地靠节食来减肥的话很容易伤身体和反弹的,本来减肥就是一个艰难的过程,没有一定的毅力是不行的.我有看到过一种好像叫僧侣式减肥法,就是说一天只吃两顿,就是晚上那顿省掉,中午可以吃得晚一点多一点,晚上要是实在饿得不行就吃一个苹果或是西红柿之类的低热量的水果,如此坚持据说挺管用