健身和失眠

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 03:09:02

最近不知道怎么回事，一旦锻炼了的话就睡不着。看了一些书籍说是和锻炼过量有关，现在的训练量比起以前是少了很多，可是以前都没有出现过类似的事情。有没有哪位朋友可是科学的帮我分析一下问题和解决的办法，谢谢！！

锻炼时间17：00---20：00这段时间比较利于睡眠.

你的症状应该是气阴两虚!! 我是中医硕士生,我朋友很多健身的也有这毛病...我帮他们调理后就慢慢恢复,首先不能练的过度...经过自己休息减少运动量还不能缓解的话,止能求助医师调理了...