原地跑步很容易觉得累

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:05:43
以前经常原地跑，慢跑与假想的50m冲刺快跑相间，坚持了一段时间觉得有效果

现在又开始原地跑，可是加速的时候觉得大腿明显感到力不从心！很劳累的感觉！怎么回事？是因为最近上班比较累么？

我24，身高182体重以前87现在82
我的疑问是,为什么冲刺的时候力不从心.就好像无法加速一样~~担心自己的健康...

停顿了一段时间后再跑步身体是会这样的。有时候则是跑过度了，不需要每天都跑，一周跑3次，每次1小时左右就差不多了.跑的话最好是匀速跑，减肥需要的是有氧运动时间越长效果越好，而不是剧烈的程度

感觉疲劳了 可以试着从房间冲到客厅在反复反复的冲刺

中间间隔多久？ 可能需要恢复训练 还有年纪大了也是 24是运动中龄了

你有点胖，锻炼要注意营养，不要过度锻炼，原地跑步时建议你听音乐，枯燥的训练让你很快疲劳，去试下吧

给你提个小建议 听一首你能感到兴奋的曲子或者歌曲再原地加速跑 肯定不感觉累

不是吧？这都累？ 虽然我体质不好 但是原地跑半个小时也不觉得太累